Lidah Memutih, Pertanda Apa?

Lidah merupakan salah satu bagian rongga mulut yang terpenting, yang harus diperhatikan kebersihannya. Fungsi lidah adalah sebagai indra pengecapan dan membantu kita dalam proses bicara.

Jika kita mengamati lidah melalui mikroskop, di permukaan lidah akan tampak papila (seperti rambut-rambut) sehingga sisa makanan setelah dikunyah dapat tertinggal di antara papila-papila lidah. Oleh karena itu, jika kita mengabaikan kebersihan lidah, akan timbul bau mulut (halitosis) karena terjadi proses pembusukan sisa makanan oleh bakteri yang ada di dalam rongga mulut.

Lidah bisa berfungsi juga sebagai indikator atau petunjuk kesehatan seseorang. Lidah yang tampak kotor dan permukaannya tertutupi semacam plak berwarna putih menunjukkan kondisi tubuh sedang ada gangguan atau tidak fit, biasanya paling sering penyebabnya adalah dehidrasi yaitu kurangnya asupan cairan tubuh sehingga rongga mulut terasa kering.

Contohnya, saat kita terserang penyakit thypus/typoid fever di mana salah satu gejalanya yang nyata adalah suhu tubuh meningkat atau demam tinggi. Dalam kondisi demikian, secara otomatis akan terjadi dehidrasi dan akan terlihat 'coating' pada lidah. Hal ini wajar terjadi sebagai bentuk mekanisme tubuh yang terjadi pada lidah.

Jangan pernah sepelekan jika lidah tampak berwarna putih. Bisa jadi ini salah satu tanda penyakit mulut yang menyerang lidah. Sebaiknya jika sudah ada gejala yang serius seperti rasa perih, terbakar, berdarah pada lidah maka segeralah berkonsultasi dengan dokter ahli, atau ke dokter gigi yang berkompetensi menangani masalah penyakit mulut (drg.SpPM). Atau bisa juga nanti dirujuk ke dokter internis jika ternyata berhubungan dengan penyakit dalam.

Lidah memutih

Untuk menjaga agar lidah sehat dan bersih, setelah sikat gigi pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur, usahakan disertai juga dengan menyikat lidah, bisa dengan menggunakan sikat gigi atau sikat khusus lidah. Terakhir, gunakan selalu obat kumur yang mengandung chlorhexidine yang dapat menekan pertumbuhan mikroorganisme merugikan di dalam mulut.

Demikianlah artikel tentang Lidah Memutih, Pertanda Apa?, semoga bermanfaat.

Oleh: drg. Nadya Fadiha
Berpraktik di RS Masmitra, VNV Mediesteti Klinik dan RS Gandaria
Sumber: www.MeetDoctor.com

Read More

Bahaya Terapi Gigit Ikan

Terapi ikan, ya saya pernah mencobanya. Terapi yang tengah menjadi tren di sejumlah negara termasuk Indonesia ini melibatkan ikan kecil untuk menggigit sel-sel kulit mati. Klien cukup mencelupkan kaki mereka ke kolam dangkal penuh dengan ratusan ikan kecil Garra Rufa, kemudian membiarkan sang ikan 'bekerja' menggigiti lapisan kulit mati Anda.

Namun, berhati-hatilah. Orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau luka terbuka berisiko tertular infeksi melalui terapi ini. Adalah organisasi Health Protection Agency (HPA) yang mengingatkan hal ini dan menyarankan orang dengan diabetes atau psoriasis untuk tak melakukaan terapi ini.

Bahkan, juru bicara HPA menyebut risiko paling 'menyeramkan' dari terapi ini, yaitu kemungkinan tertular hepatitis atau HIV/AIDS.

Dr Hilary Kirkbride, konsultan ahli epidemiologi di HPA, menyatakan infeksi dapat ditularkan dalam berbagai cara - dari ikan ke orang selama proses menggigit, dari kontak dengan air yang terkontaminasi, atau dari orang ke orang melalui berbagi tangki yang sama.

Di Inggris, terapi ini tengah populer. Di salon-salon, spa ikan, demikian diistilahkan, dibanjiri pelanggan.

Spa ikan telah dilarang di beberapa negara bagian AS.

Meskipun peringatan terakhir, perlakuan memanjakan telah dianut oleh para

Beberapa selebriti dan bintang olahraga juga menjadi pelanggannya, termasuk pemain sepak bola Manchester City Vincent Kompany, dan presenter TV kondang Amy Childs dan James Argent.

Sumber: Republika

Read More

Puasa dan Awet Muda

Puasa, selain kewajiban bagi umat Islam, juga dari sisi ilmu kedokteran, berpuasa ternyata bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Menurut dr Siti Setiati SpPD, spesialis penyakit dalam dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indoenesia (FKUI), dengan berpuasa, jumlah kalori makanan yang kita konsumsi biasanya akan berkurang.
"Pembatasan jumlah kalori makanan adalah salah satu cara yang telah terbukti dapat memperlambat penuaan. Serta mencegah penyakit yang sering timbul pada usia lanjut dan kanker," kata siti Setiati, seperti yang dikutip dari TribunNews.com, Rabu (27/7/2011) lalu, di Jakarta.

Saat berpuasa, umumnya akan terjadi pengurangan jumlah kalori yang diasup hingga 10-40 persen dari kebutuhan sehari-hari. Hasil penelitian pada binatang menunjukkan, dengan mengurangi jumlah kalori ternyata dapat memperpanjang usia harapan hidup, menurunkan risiko kanker, mencegah berkembangnya penyakit seperti diabetes dan ginjal.

Penelitian pada manusia juga sudah ada. Dan hasilnya, komposisi lemak tubuh berkurang, tekanan darah membaik, kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan dapat memperlambat proses penuaan.

Siti mengatakan, berbagai penelitian dan literatur memang telah membuktikan manfaat puasa bagi kesehatan. Tetapi, seseorang tentu tidak akan langsung merasakan khasiatnya jika hanya puasa sebulan saja, melainkan harus dilakukan terus-menerus dalam bulan-bulan berikutnya. (Red: seperti puasa Senin dan Kamis).

Manfaat restriksi (pembatasan) kalori, lanjut Siti, juga berpengaruh pada kesehatan jantung. Pembatasan kalori, dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat dan membuat seseorang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.
(Sumber: TribunNews.com)

Read More

Ramuan untuk Menyembuhkan Selulit

Selulit merupakan timbunan lemak di bawah kulit yang tampak tidak rata dan bergumpal-gumpal. Akibatnya, kulit terlihat bergelombang seperti kulit jeruk. Bedanya, jika kulit jeruk dipegang terasa halus, maka selulit terasa kasar. Tak ada yang tahu pasti penyebab selulit, namun beberapa faktor diketahui berperan dalam pembentukannya.

Faktor tersebut antara lain kelebihan berat badan, regangan otot, kelelahan, kebiasaan merokok, kurang olah raga, alkohol, obat-obatan, usia, genetik, dan struktur lemak yang berbeda pada tiap wanita diketahui sangat berperan dalam merusak jaringan ikat kulit, sehingga kulit tampak bergelombang.

Ada peneliti yang mengatakan bahwa selulit diturunkan secara genetik, namun ada yang mengatakan selulit disebabkan oleh konsumsi lemak yang berlebihan, kurang olahraga, dan sirkulasi darah yang kurang baik.

Jika anda terkena selulit, anda tidak perlu pusing mencari krim yang ampuh untuk mengatasinya.

Anda bisa mencoba ramuan dengan menggunakan bahan utama ampas kopi.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.

Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein.

Resep pertama
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep kedua
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep ke tiga
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

Sumber: kompas, resep: Lika Samiadi

Read More

Bahaya Yang Terkandung Pada Botol Susu

Uni Eropa (UE) melarang penjualan botol minum untuk bayi yang mengandung Bisphenol-A (BPA), Kamis 25 November 2010. Soalnya, bahan kimia itu bisa berbahaya bagi kesehatan anak-anak.

Menurut laman Montreal Gazette, keputusan dari Komisi Eropa itu akan berlaku tahun depan.

Keputusan dari lembaga eksekutif UE ini tidak perlu disetujui oleh Parlemen Eropa karena mereka Juni 2010 lalu sudah menyatakan bahaya kandungan BPA bagi kesehatan anak-anak.

Pelarangan itu merupakan hasil dari diskusi berbulan-bulan antara Komisi Eropa, Badan Keselamatan Pangan Eropa (EFSA), negara anggota UE, dan kalangan industri.

Sebelumnya,

Kanada menjadi negara pertama di dunia yang Oktober lalu menggolongkan BPA sebagai bahan beracun, kendati mendapat tentangan dari pelaku industri.

Di Eropa, baru dua negara yang secara sepihak melarang peredaran botol minum bayi yang memiliki kandungan berbahaya. Mereka adalah Prancis dan Denmark. Bahkan Denmark kini berupaya melarang penjualan semua makanan yang memiliki kandungan kimia itu untuk konsumsi anak-anak berusia maksimal tiga tahun.

Menurut kalangan pakar, kandungan BPA sebenar aman digunakan dalam kadar yang sangat kecil. Namun klaim itu masih perlu pengujian lebih lanjut.

Sumber: Vivanews.com

Read More

46 Jamu Berbahaya Mematikan Beredar di Makassar

Kita kembali mengingat kejadian akhir tahun lalu yang menimpa Muhammad Edy yang terpaksa menjalani perawatan di Rumah Sakit Wahidin Soedirohusodo.
Dari hasil diagnosa dokter yang menanganinya, warga Jalan Maccini itu diketahui keracunan jamu rematik yang rutin dikonsumsinya. Diduga, jamu itu mengandung semen putih.

Muhammad Edy hanyalah satu dari sekian banyak warga yang keracunan jamu-jamu berbahaya yang beredar luas di pasaran. Pasalnya, jamu yang diduga mengandung semen putih dan bahan berbahaya lainnya, sangat sulit dibedakan dengan jamu-jamu yang aman dikonsumsi. Nomor dan kode depkes juga tertera di kemasan semua jamu itu.

Jamu-jamu itu dijual bebas di beberapa apotik dan toko obat di Makassar, seperti di Pasar Sentral Makassar, Jalan Abu Bakar Lambogo, Jalan Rajawali, dan lainnya.

Kepala Balai Besar Pengawasan Obat dan Makanan (POM) Makassar, Maringan Silitonga, yang ditemui Upeks, Selasa (21/9/2010), membenarkan adanya jamu-jamu berbahaya yang beredar di Makassar. Jamu-jamu itu pada umumnya dipasok dari Pulau Jawa dan masuk ke Makassar melalui Pelabuhan Soekarno-Hatta dan Pelabuhan Parepare.

Karena itu, Maringan bersama tim dari Balai POM Makassar seringkali melakukan inspeksi mendadak ke apotik-apotik dan toko-toko obat dan jamu di Makassar. Disamping itu, penelitian-penelitian juga dilakukan untuk menentukan kandungan berbahaya yang terdapat dalam jamu itu.

"Dari hasil penelitian kami ditemukan kalau diantara jamu-jamu yang beredar luas di pasaran ada yang mengandung semen putih dan bahan kimia sangat sangat membahayakan kesehatan," jelasnya.

Pada umumnya, jamu-jamu yang mengandung bahan berbahaya itu merupakan jamu yang banyak diminati konsumen, seperti jamu untuk mengobati rematik dan asam urat, obat kuat untuk pria, jamu pelangsing dan penambah berat badan, dan jamu untuk menyempitkan organ vital wanita.

Maringan mengungkapkan, Balai POM sudah merilis sekira 46 jamu berbahaya yang ditemukan beredar di pasaran. Antara lain,

1. Wei Yi Xin Kapsul Produksi Jiangsu Haihong Pharmaceutical China (Mengandung Glibenklamida),
   
2. Gemuk Segar Eka Jaya No. 1 Serbuk, Perusahaan Jamu (PJ) Satu Jaya Kopja Aneka Sari Cilacap (mengandung Parasetamol),
   
3. Kateling Jiaonang Produksi tidak jelas, importir PT Saras Subur Ayoe (mengandung CTM),
   
4. Pegal Linu Eka Jaya No.2, PJ Satu Jaya Kopja Aneka Sari Cilacap (mengandung parasetamol),
   
5. Pegal Linu Sari Widodo COD, Ikot Putra Kinasih, Banyuwangi. (mengandung Fenilbutason),
   
6. Yin Chiao Tablet, PT Herba Aneka Semesta, Tangerang, (mengandung parasetamol),
   
7. Gemuk Sehat Pusaka Raga, PJ Bani Sahad, Cilacap (mengandung parasetamol),
   
8. Tenaga Sehat Pegal Linu Serbuk Produksi PJ Tenaga Sehat, Cilacap (mengandung metampiron),
   
9. Asam Urat Flu Tulang Super Tablet, PJ Ramuan Makassar, Cilacap (mengandung parasetamol),
   
10. Asam Urat Flu Tulang Super Tablet, PJ Ramuan Makassar, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
11. Buah Delima Darah Tinggi Kapsul, PJ Amrih Sehat, Cilacap (mengandung parasetamol dan fenilbutason),
    
12. Buah Delima Kapsul PJ Amrih Sehat, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
13. Gajah Kuat Tablet, PJ Pasific Trafic (mengandung fenilbutason),
    
14. Gemuk Sehat Untuk Pria dan Wanita Jati Sehat, PJ Salira Jaya, Cilacap, (mengandung parasetamol),
    
15. Obat gatal-gatal (eksim) Brantas Kapsul, PJ Ampuh Jaya, Cilacap (mengandung CTM),
    
16. Obat Kuat Tongkat Mesir Serbuk, PJ Bintang Pasir, (mengandung Tadalafil),
    
17. Pakar Jaya Asam Urat Si Tangkur Serbuk, PJ Pakar Jaya, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
18. Power Sex Kapsul, PJ Kuat Sentosa (mengandung sildenafil sitrat),
    
19. Serbuk Brastomolo, PJ Sari Manjur, Cilacap (mengandung Natrium Diklofenak),
    
20. Top Jaya Sakti Kapsul, PJ Amrih Sehat, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
21. Torpedo Serbuk, PJ Segurah (mengandung sildenafil sitrat),
    
22. Walet Mas Serbuk PJ Sekar Arum, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
23. Yunang Kapul, PJ Air Madu, Magelang (mengandung Sildenafil Sitrat),
    
24. Chang San Serbuk, PJ Aar Mujarab,Cilacap (mengandung parasetamol),
    
25. Flu Tulang Serbuk, PJ Tri Tunggal, Kroya, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
26. Puji Sehat Gemuk Sehat Serbuk PJ Puji Sehat, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
27. Sukma Perkasa Asam Urat Serbuk PJ Akar Perkasa, Cilacap (mengandung fenilbutason),
    
28. Asam Urat+Flu Tulang Ramuan Mahkota Dewa Kapsul, Kopja Aneka Sari Unit III, Gunung Sugih, Cilacap (mengandung Fenilbutason dan parasetamol),
    
29. Kammasutera Serbuk, PJ Sari India, Jakarta (mengandung sildenafil sitrat),
    
30. Pegal Linu dan Asam Urat Montalin Kapsul, PJ Air Madu, Magelang (mengandung parasetamol dan natrium diklofenak),
    
31. Godong Ijo Kapsul, PJ Air Madu, Magelang (mengandung parasetamol dan natrium diklofenak),
    
32. Buah Merah Khusus Pria dan Wanita Kapsul, produksi tidak tercantum (mengandung parasetamol),
    
33. Pa’e Obat Kuat dan Tahan Lama Kapsul, PJ Tujuh Empat (mengandung sidenafil sitrat),
    
34. Kuat Jantan Obat Kuat dan Tahan Lama Kapsul, PJ Benua Mas (mengandung sildenafil sitrat),
    
35. Gemuk Sehat Kapsul, PJPusaka Kraton Jawa (mengandung parasetamol),
    
36. Akar Jawa China Kapsul, PJ Bintang Genta Buana, Jateng(mengandung parasetamol),
    
37. Pegal Linu Reumatik Asam Urat Untuk Pria dan Wanita Kuat Sentosa Serbuk, PJ Gaya Baru, Cilacap (mengandung parasetamol dan fenilbutason),
    
38. Multi Guna Kaler Untuk Pria dan Wanita Serbuk, PJ Berkah Jaya, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
39. Asam Urat Kaler Untuk Pria dan Wanita Serbuk, PJ Berkah Jaya, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
40. Samurat Extra untuk Pria dan Wanita Serbuk, PJ Serbat Mujarab, Cilacap (mengandung parasetamol),
    
41. Asam Urat Nyeri Tulang Pengapuran Kapsul, PJ Alam Papua, Cilacap (mengandung fenilbutason),
    
42. 5X Lebih Dahsyat Obat Kuat dan Tahan Lama Tablet, PJ Singa Laut (mengandung parasetamol),
    
43. On-Top Kapsul, produksi Putra Jaya Melaka, Malaysia (mengandung Sildenafil Sitrat),
    
44. Lizhe Ba Zi Hu Zin Lin Tablet, New Ving Hong Enterprise, Perak, Malaysia (mengandung parasetamol),
    
45. New Happy Strong Kapsul, produksi tidak tercantum (mengandung sildenafil sitrat),
    
46. Morinda Extra Gingseng Kapsul, PJ Rizki Sukses Abadi (mengandung parasetamol).

"Merek-merek itulah yang sekarang ini masih dipantau apakah masih ada yang beredar atau bagaimana. Yang pasti, izinnya sudah dicabut," tegasnya.

Maringan menambahkan, jamu-jamu itu berdasarkan penelitian Balai POM mengandung bahan kimia yang cukup tinggi. Sehingga bisa berbahaya bagi kesehatan, apalagi jika dikonsumsi untuk jangka panjang.

"Bisa merusak organ-organ tubuh hingga mengakibatkan kematian," tandasnya.

Sementara itu, Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Makassar dr Anis I Anwar SpKK (K), yang ditemui terpisah, Selasa (21/9), menghimbau agar warga tidak sembarangan mengonsumsi jamu dan obat-obatan. Pasalnya, banyak efek samping yang bisa ditimbulkan akibat kandungan bahan-bahan kimianya yang tidak terjamin keamanannya.

Dr Anis mengatakan, jika menginginkan kondisi kesehatan yang lebih baik, sebaiknya mengkonsultasikan kepada pihak yang ahli. Misalnya, kalau ingin gemuk atau langsing, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi, kalau ingin kulit mulus silahkan ke dokter kulit, begitupun jika pria ingin menambah vitalitas sudah ada dokter yang khusus ahli di bidang itu.

"Kalau sembarangan mengonsumsi jamu, bisa fatal akibatnya. Bukannya malah cantik, tapi justru sebaliknya," urainya.

Ia menuturkan, sudah sulit membedakan antara jamu yang aman dikonsumsi dengan yang mengandung bahan berbahaya. Karena itu, jalan paling aman adalah dengan menggunakan jasa dokter.

"Kalau dokter kan jelas, melalui pemeriksaan medis. Sehingga, bisa ditentukan perawatan mana yang cocok. Kalau jamu kan biasanya ada satu jenis jamu tapi bisa mengobati puluhan penyakit, itu yang harus diwaspadai. Bisa jadi itu hanya promosi. Bukannya sembuh dari penyakit, malah menjerumuskan," terangnya.

Sumber: Ujung Pandang Ekspres

Read More

Bahaya Minuman Energi Saat Buka Puasa

Berpuasa sepanjang hari memang menyebabkan badan merasa lemas. Banyak orang kemudian tergiur minuman tonik atau energi saat berbuka.

Namun, ahli gizi menyarankan agar tidak mengasup minuman energi setelah berbuka. Sebab, setelah puasa tubuh membutuhkan cairan untuk membersihkan dan mengisi kembali tubuh serta menyesuaikan dengan tingkat gula darah.

Seperti dikutip dari Arab News, Dr Khalid Madani, pengawas umum dari Departemen Gizi di Departemen Kesehatan Saudi Arabia, mengatakan, minuman berenergi tinggi gula dan kafein penyebab masalah kesehatan seperti gangguan ginjal, kerusakan hati, dan diabetes.

Konsumsi minuman tonik juga menyebabkan badan mengalami gejala seperti lelah, pusing, gelisah, dan sakit kepala parah. Air putih merupakan minuman yang paling dianjurkan saat berbuka.

Sebuah riset dari Nova Southeastern University Florida yang terbit dalam Jurnal Doctors and Sportsmedicine menyimpulkan, minuman energi menimbulkan efek merugikan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan terus-menerus.

Minuman energi mengandung

505 mg kafein dalam 355 ml atau setara dengan 14 kaleng soda. Angka ini jauh lebih tinggi dari ambang batas kafein yang diperbolehkan Badan Obat dan Makanan AS (FDA) sebesar 71 mg dalam 355 ml. Selain itu, kandungan gula dan taurin minuman energi sangat tinggi.

Stephanie Ballard, seorang peneliti AS mengatakan ada bukti minuman ini berkontribusi untuk berat badan dan beberapa penyakit lainnya. "Banyak orang berpikir bahwa seseorang tidak dapat overdosis pada kafein. Tetapi konsumsi kafein terlalu banyak bisa menyebabkan ketegangan, mengantuk dan gugup, osteoporosis, penyakit jantung, masalah vaskuler, komplikasi usus dan bahkan kematian," katanya.

Selama Ramadan, minuman berenergi laris manis di kawasan Timur Tengah. Permintaan minuman penambah tenaga tersebut mengalami kenaikan permintaan.

sumber

Read More

Langsing Dengan Air

Cara paling aman dan murah serta sederhana untuk menurunkan berat badan adalah minum dua gelas air putih sebelum makan.

Orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya lebih banyak berkurang dibandingkan mereka yang menghitung jumlah kalori. Meskipun beberapa jenis obat bisa memotong kemampuan tubuh untuk menyerap lemak dengan membuat otak merasa kenyang, air hanya mengisi perut.

Peneliti dari Amerika Serikat membandingkan orang berdiet dengan minum air sebelum makan dan yang benar-benar memperhatikan asupan makanan dan kalori dalam tubuhnya. Selama tiga bulan, orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya turun rata-rata 7 kg, dan 2kg lebih banyak dibandingkan yang tidak minum air.

Dalam penelitian sebelumnya,

Dr. Brenda Davy, dari Virginia Polytechnic Institute and State University, menemukan seseorang yang minum air akan makan 75 hingga 90 kalori lebih sedikit. Air putih memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan secara sehat. Jika perut Anda penuh dengan air, maka perut akan terasa lebih penuh dan makan pun menjadi lebih sedikit.

sumber

Read More

Lebih Sehat Mana Mentega atau Margarin?

Selama ini mungkin Anda berpikir bahwa mentega dan margarin sama. Keduanya memang sumber lemak. Hanya, kandungan jenis lemaknya berbeda. Mengetaui perbedaannya penting demi pilihan makanan sehat untuk keluarga.

Menurut tim peneliti Harvard University, Amerika Serikat, margarin dan mentega adalah sumber lemak berkalori sama. Namun, mentega dianggap lebih baik karena mengandung lemak alami yang penting untuk kekuatan tulang. Mentega juga mengandung nutrisi lain untuk kesehatan tubuh.

Sedangkan margarin mengandung lemak jenuh yang dihasilkan ketika hidrogen dipanaskan sehingga minyak sayur mengeras. Suhu tinggi dalam proses produksi margarin ini berpotensi menghancurkan vitamin E dan nutrisi lainnya.

Margarin juga menggunakan zat pengeras dalam produksinya, semacam nikel dan cadmium. Nikel adalah logam beracun. Paparan nikel berlebih di dalam tubuh berisiko menyebabkan masalah pada paru-paru dan ginjal. Sedangkan cadmium merupakan zat beracun dari logam berat yang dapat menyebabkan penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi.

Selama ini,

margarin sering diklaim sebagai lemak tak jenuh ganda mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6 yang tak dihasilkan tubuh. Margarin juga dikata dapat membantu menekan kolesterol dalam darah dan melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular. Benarkah?

Tim peneliti Harvard University mengungkap, margarin justru mengandung asam lemak yang dapat meningkatkan risiko inflamasi, meningkatkan risiko serangan jantung, dan mengurangi harapan hidup. Konsumsi margarin secara berlebihan juga bisa memicu penyakit seperti colitis and arthritis.

Untuk itu, konsumsilah mentega dan margarin secara wajar. Asal tak berlebihan, tak masalah. Yang pasti, ketika dihadapkan dengan margarin dan mentega, kini Anda bisa memutuskan mana yang lebih sehat.

sumber

Read More

Bahaya Menahan Buang Air Kecil

Anda sering menahan buang air kecil? Malas beranjak dari tempat duduk, atau toilet umum yang jorok menjadi alasan umum menahannya.

Jangan membiasakan kebiasaan menahan buang air kecil. Bukan hanya ancaman menderita batu ginjal, tapi juga meningkatkan risiko penyakit infeksi saluran kemih.

Suzanne Merrill-Nach, dokter ahli kebidanan di San Diego, memeringatkan bahaya itu. "Buang air kecil akan membersihkan kandung kemih dari bakteri yang berkembang biak di urin," katanya seperti dikutip dari laman Cosmopolitan.

Artinya, mengabaikan hasrat buang air kecil ke toilet akan menyuburkan perkembangbiakan bakteri di dalam kandung kemih. Inilah yang potensial menimbulkan infeksi saluran kemih.

Menahan buang air kecil juga tidak boleh dilakukan menjelang berhubungan seksual.

"Ketika kandung kemih penuh, saluran uretra lebih terbuka sehingga memudahkan masuknya bakteri dari organ intim. Ketika bakteri masuk, terjadilah infeksi saluran kemih," ujarnya.

Menahan buang air kecil juga mengakibatkan gangguan pompa kandung kemih. Itulah usai menahannya, urin tak bisa tuntas dikeluarkan. Orang menyebutnya anyang-anyangan. Jangan sepelekan kondisi ini, karena sisa urin yang sulit keluar juga potensial memicu infeksi saluran kemih.

Urine adalah cairan sisa yang diekskresikan ginjal. Cairan berupa bahan terlarut sisa metabolisme seperti urea, garam terlarut, dan materi organik, ini akan dikeluarkan tubuh melalui proses saluran kemih. Menahannya keluar akan membuat 'sampah' terlarut itu mengendap dan mengganggu fungsi kandung kemih dan ginjal.

sumber

Read More

Puasa Membebaskan Tubuh dari Racun

Puasa membuat tubuh tak mendapat asupan makanan selama lebih 12 jam. Itulah yang kemudian memicu kekhawatiran sebagian orang bahwa puasa akan memperburuk metabolisme tubuh. Benarkah?

AJ Carlson, Profesor Fisiologi di Universitas Chicago, mengatakan, puasa justru memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Puasa didefinisikan sebagai periode tubuh pantang mengasup semua jenis makanan atau makanan tertentu.
Seperti dikutip dari MedIndia, Carlson, menjelaskan, puasa justru memberi kesempatan tubuh mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain.
"Puasa akan menyempurnakan proses pembersihan tubuh atau detoksifikasi," jelasnya.
Lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang terakumulasi dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, limbah aliran darah juga dikeluarkan lewat hati, limpa, dan ginjal.
Dengan pilihan makanan yang tepat saat sahur dan buka,

metabolisme tubuh tak akan terganggu. Secara teori medis, kata Carlson, orang sehat dan tidak memiliki masalah stres serta gangguan emosi dapat bertahan tanpa makanan selama 50-75 hari.
Usahakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks saat sahur. Sifatnya lebih lambat dipecah menjadi gula darah sangat membantu metabolisme energi tubuh. Menu karbohidrat ideal sahur antara lain nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Jangan lupakan juga sayur dan buah untuk memaksimalkan proses detoksifikasi.

sumber

Read More

Aktivitas Rumah Tangga Bisa Cegah Kanker Payudara

Artikel Ini merupakan berita gembira bagi ibu rumah tangga, aktivitas rumah tangga seperti membersihkan dapur, rumah,dan sebagainya bisa mencegah kanker payudara?

Berikut ini artikel yang dikutip dari Vivanews.com:
Temuan pada penelitian yang dilakukan Eropa baru-baru ini memberikan keuntungan pada para ibu rumah tangga. Laporan Epidemiologi dan pencegahan kanker menyatakan, pekerjaan rumah tangga mampu melindungi wanita dari risiko terkena penyakit kanker payudara.

Pada riset yang dilansir laman Genius Beauty,

peneliti mengamati 200 ribu wanita dari sembilan negara Eropa selama 6,5 tahun. Mereka menganalisis bagaimana wanita menghabiskan 16-17 jam per minggu mengerjakan tugas-tugas rumah tangga seperti memasak, membersihkan rumah, mencuci dan sejenisnya.

Hasilnya, ternyata aktivitas fisik moderat memberikan manfaat bagi kesehatan wanita lebih baik daripada olahraga intensif di pusat kebugaran.

Temuan menunjukkan, pekerjaan rumah tangga mengurangi risiko kanker payudara sebesar 30 persen pada wanita di usia sebelum menopause. Pada wanita yang telah memasuki masa menopause, pekerjaan rumah tangga mengurangi risiko kanker payudara sebesar 20 persen.

Jadi, lakukan pekerjaan rumah tangga agar tetap sehat!

Read More

Sandal Jepit Berbahaya?

Dibandingkan dengan sepatu hak tinggi, sandal jepit memang nyaman dikenakan sebagai alas kaki sehari-hari. Tapi, siapa sangka, sandal jepit menyimpan bahaya bagi kesehatan.

Para ahli memeringatkan, penggunaan sandal jepit dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko terjadinya pergeseran tulang kering dan nyeri sendi. Keluhan paling sering muncul akibat penggunaa nsandal jepit antara lain pergelangan kaki bengkok.

Para ahli mengatakan, sandal jepit memaksa pemakainya mengubah cara melangkah dan memberi tekanan lebih di bagian luar kaki, daripada tumit. Akibatnya, dalam jangka panjang, kaki akan mengalami kerusakan. Disamping itu, sandal jepit menyimpan risiko cedera serius saat pemakainya tersandung.

Sandal jepit atau flip-flop adalah salah satu jenis alas kaki paling populer untuk bersantai. Di Inggris, sekitar 15 juta orang menggunakannya saat menghabiskan waktu di pantai.

Mike O'Neill, juru bicara Asosiasi Chiropodis dan Podiatrik Inggris memeringatkan

efek penggunaan flip-flop yang terlalu lama. "Kurangnya dukungan dari flip-flop menyebabkan nyeri pada tendon di bagian dalam kaki dan tungkai bawah. Hal ini juga dapat menyebabkan bergesernya tulang kering," katanya seperti dikutip dari Idiva.

Para ahli medis mengungkap, sandal jepit memiliki efek buruk yang sama dengan sepatu hak tinggi. Bahkan, pemakaian flip-flop dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan yang lebih parah daripada stiletto.

sumber

Read More

7 Penyebab Nyamuk Mengincar Anda

Rumah yang panas biasanya menarik bagi nyamuk. Mungkin Anda tak tahu apa penyebabnya, dan hanya mengamati saja. Namun sebenarnya, ada banyak alasan mengapa nyamuk begitu tertarik pada manusia. Tujuh alasan di bawah ini mungkin juga Anda sadari.

1. Anda selalu memakai pakaian warna gelap. Nyamuk sejak dulu memang "diprogram" untuk memburu mamalia, yang kulit dan bulunya cenderung gelap, begitu menurut ahli entomologi Grayson Brown, PhD. Dalam eksperimennya, pekerja laboratorium Brown mengenakan pakaian warna putih. Terbukti, nyamuk tak begitu ngebet pada mereka.

2. Anda menyemprotkan parfum beraroma bunga. Nyamuk senang menghisap cairan manis pada bunga, sebagai bekal energinya untuk terbang dan menyengat. Jika Anda mengenakan parfum beraroma mawar, tak salah jika nyamuk mengira Anda bunga mawar.

3. Anda gemar minum bir. Peminum bir ternyata 63 persen lebih menarik bagi nyamuk ketimbang peminum air putih, demikian menurut suatu penelitian di Perancis. Alkohol memang mempengaruhi bau mulut dan aroma tubuh. Meskipun begitu, masih perlu penelitian lebih lanjut apakah hal ini juga terjadi pada peminum tipe alkohol lain, seperti anggur dan koktil.

4. Anda hamil. Menurut para peneliti, ibu hamil dua kali lebih menarik daripada perempuan yang tidak hamil. Khususnya pada trimester akhir kehamilan, perempuan akan menghembuskan nafas 21 persen lebih banyak, dan ini memikat nyamuk yang memang menyukai karbondioksida dan kelembaban. Suhu tubuh ibu hamil juga cenderung lebih tinggi, sehingga lebih mudah dideteksi oleh nyamuk.

5. Anda tidak mengosongkan air di bathtub.

Anda tahu kan, nyamuk tertarik dengan kubangan atau genangan air. Misalnya air hujan yang tertampung di kaleng kosong. Untuk mencegah nyamuk memasuki rumah, pastikan tidak ada genangan air di rumah, mandilah di bahttub (berendam) setidaknya sekali seminggu saja, pangkas rumput di halaman secara teratur, dan tutupi kolam renang di rumah (bila ada) saat tidak digunakan.

6. Anda senang tidur larut malam. Nyamuk lebih banyak aktif mulai sore hingga dini hari. Saat itulah mereka mulai berburu di rumah Anda. Hindari kebiasaan makan di luar ruangan, agar Anda tidak menjadi mangsa nyamuk.

7. Anda sering berkeringat. Para peneliti di Universita Yale mendapati bahwa nyamuk bisa mengincar senyawa kimia dalam keringat kita. Keringat juga bisa membuat obat nyamuk yang Anda kenakan (misalnya yang dioleskan atau disemprotkan) mudah lenyap. Karena, oleskan kembali tiap beberapa jam.

sumber

Read More

Nasi Putih Makanan Tidak Sehat?

Mengkonsumsi nasi putih sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia. Namun Peneliti dari Universitas Harvard menemukan bahwa mengkonsumsi nasi putih sangat tidak sehat untuk para penderita diabetes. Lalu, makanan apa yang bisa menggantikan nasi putih?

Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, peneliti menyatakan bahwa beras merah bisa menggantikan nasi putih, bahkan menurunkan risiko diabetes hingga 16 persen.

Mengganti nasi putih dengan beras merah merupakan salah satu cara terbaik menekan peningkatan gula darah. Alasannya, nasi halus atau putih bisa meningkatan kadar gula darah Anda.

Studi ini dilakukan di AS yang melibatkan lebih dari 200 ribu orang. Hasil penelitian, ditemukan bahwa porsi makan 150 gram beras putih lebih dari lima kali seminggu meningkatkan risiko diabetes sebesar 17 persen dibandingkan dengan orang-orang yang makan hanya satu porsi nasi dalam sebulan.

Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa

beras merah kaya serat yang bisa digunakan untuk diet. Penggilingan beras coklat menghapus sebagian besar serat tersebut, sehingga kadar glukosa darah lebih tinggi.

Beras putih lebih sehat daripada beras putih dilihat dari konten serat dan nutrisi. Bran atau bekatul dari gabah mengandung vitamin B, mineral, serat, asam folat, juga kaya kalium, seng, tembaga, dan yodium. Selain itu beras pecah kulit memiliki rasa kacang ringan.

Jadi pecinta nasi putih harus beralih ke beras merah dan biji-bijian lainnya. Para peneliti merekomendasikan mereka yang suka makan banyak nasi putih untuk menggantinya dengan beras merah.

sumber

Read More

Penggunaaan Susu Formula Bayi di Rumah Sakit akan Dibatasi

Tahun ini pemerintah menargetkan pembatasan pemakaian susu formula bagi bayi di rumah sakit yang akan dituangkan dalam Rancangan Peraturan Pemerintah (RPP) Pembatasan Susu Formula. Aturan tersebut bertujuan untuk meningkatkan pemberian air susu ibu (ASI) ekslusif bayi. "ASI ekslusif digunakan terutama untuk bayi usia 0-6 bulan," ujar Dirjen Bina Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Binkesmas Kemenkes), Budihardja Singgih, di Jakarta, Jumat (23/7).

Dengan pemberian ASI ekslusif, dapat menurunkan tingkat kematian bayi (AKB) hingga 22 persen. Menurut Survei Demografi dan Kesehatan Indonesia (SDKI) 2007, AKB di Indonesia sebesar 44 per 1.000 kelahiran hidup. Pemerintah menargetkan penurunan AKB pada 2015 hingga 36 per 1.000 kelahiran hidup.

Pemberian susu formula pada bayi, rentan akan

bakteri. Apalagi masyarakat lebih memilih cara praktis yang ujung-ujungnya tidak terlalu memperhatikan kehigienisan susu formula yang diberikan pada bayi.

Sumbangsih aturan ini dirasa sangat besar. Pada 2007, hampir 20 bayi meninggal per 1.000 kelahiran hidup pada usia di bawah enam bulan. Oleh karena itu, pemberian ASI ekslusif memberi dampak signifikan terhadap target AKB.

Formulasi RPP pembatasan susu formula tersebut saat ini masih digodok di internal Kemenkes. Budihardja menargetkan, pembahasan RPP tersebut rampung pada akhir tahun ini. Terlebih saat ini sudah ada payung hukum mengenai pembatasan tersebut, yakni UU no 36/2009 tentang kesehatan.

Pihaknya juga telah melakukan sosialisasi RPP ini ke perusahaan-perusahaan susu formula. Terlebih kepada rumah-rumah sakit di daerah. "Rumah sakit tidak boleh mengiklankan susu formula," katanya.

Semoga program ini bermanfaat bagi kita.

sumber

Read More

Waspadai Krayon, Penghapus dan Spidol

Kalangan pendidik dan orangtua siswa diimbau mewaspadai penggunaan plastik yang mengandung bahan kimia berbahaya pada perlengkapan alat tulis. Salah satu zat aditif berbahaya itu adalah phthalate, bahan pembuatan penghapus yang banyak digunakan siswa sekolah.

Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) tengah mengkaji kecenderungan adanya bahan kimia pada alat kelengkapan siswa dan mainan anak-anak. Kajian dilakukan karena diduga kuat sejumlah alat kelengkapan sekolah dan mainan anak-anak itu mengandung zat kimia berbahaya.

Menurut Head Division of Science and Technology Service LIPI Agus Haryono, bahan plastik berbahaya itu antara lain monomer, zat tersisa yang tidak bereaksi saat pembentukan polimer. Styrofoam adalah salah satu bentuk monomer berbahaya. Selain monomer, zat berbahaya lainnya adalah pelentur plastik jenis phthalate.

Dalam keperluan sehari-hari, phthalate dipakai sebagai pelembut plastik mainan anak-anak, pipa PVC, fraksi minyak dalam parfum, zat tambahan dalam hairspray, zat tambahan pengoles kayu, dan pelentur jok mobil.

"Di dunia alat tulis, phthalate digunakan dalam pembuatan penghapus, untuk melembutkan karet agar mudah dibentuk," ungkap Agus dalam seminar "Alat Pendidikan Sehat bagi Siswa" di Balai Patriot, Kompleks Pemkot Bekasi, Rabu (9/6/2010).

Selain penghapus, alat kelengkapan lain yang patut diwaspadai adalah

krayon dan spidol. Krayon diduga mengandung unsur logam berat dan asbestos yang dalam jangka panjang menyebabkan gangguan pada otak, sistem saraf, dan metabolisme tubuh, serta memicu kanker. Sementara pelarut tinta spidol, xylene, bisa menyebabkan gangguan saraf jika terhirup dalam jumlah besar.

Dalam jangka pendek, pengaruh yang bisa dirasakan biasanya anak-anak mengalami mual, muntah, sakit perut, dan diare. Bahan-bahan berbahaya itu bisa masuk ke tubuh anak-anak melalui mulut, saat alat-alat itu dikulum, atau melalui hidung, saat anak-anak menghirup udara di sekitarnya.

"Sampai saat ini belum ada angka pasti korban akibat penggunaan bahan-bahan berbahaya itu. Mungkin karena itu sampai saat ini tidak ada larangan tegas dari pemerintah terkait penggunaan bahan-bahan tersebut," ujar Agus.

Pengurus YLKI, Huzna Zahir, mengatakan, di negara maju penggunaan plastik diatur dengan ketat, sedangkan di Indonesia hingga kini belum ada pengawasannya. Semestinya, kata dia, pemerintah memiliki standar baku yang harus dipenuhi pada mainan dan alat kelengkapan sekolah yang terbuat dari plastik.

sumber: Kompas

Read More

Lima Langkah Membuang Racun dalam Tubuh

Racun bisa masuk dengan mudah ke dalam tubuh dengan berbagai cara. Untuk mengeluarkannya Anda tidak perlu melakukan perawatan yang mahal. Cukup dengan lima langkah mudah berikut, racun dalam tubuh bisa keluar dengan sendirinya.

1. Konsumsi makanan organik

Selama beberapa waktu hindari makanan siap saji. Pilihlah makanan berbahan dasar organik yang prosesnya tidak menggunakan pestisida. Hindari juga nikotin, alkohol, kafein, dan bahan kimia lainnya

2. Minum jus buah

Minumlah jus buah organik yang memiliki kandungan glikemik rendah. Akan lebih baik jika jus buah dicampur dengan sayuran organik. Minum jus tersebut, selama tujuh hari.

3. Air putih hangat

Untuk memulai hari, setelah bangun tidur, minumlah segelas penuh air hangat dalam keadaan perut kosong. Air hangat akan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami.

4. Makanan sehat selama tiga hari

Untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus, konsumsilah makanan sehat selama dua hingga tiga hari. Hindari makanan berminyak, konsumsi sayur mentah atau yang diproses secara singkat dan buah. Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi berbahan organik. Hal ini akan membuat pencernaan lebih sehat. Lakukanlah minimal dua hari dalam satu tahun.

5. Mandi dan lulur

Kulit kita adalah organ yang paling luas dalam tubuh dan sangat efisien dalam menghilangkan racun. Sebelum mandi, bersihkan kulit dengan sikat lembut dalam keadaan kering. Membersihkan tubuh sebelum mandi akan membantu kulit mati mengelupas dan merangsang sistem limfatik (pengeluaran) untuk membantu mengeluarkan racun.

sumber

Read More

Menabung Kalsium Sebelum Usia 35

Masih cukup waktu bagi Anda untuk menabung kalsium sebelum usia 35 tahun. Dengan tabungan tulang yang cukup, Anda bisa menekan risiko osteoporosis yang menyerang 2 dari 5 orang di Indonesia.

Jika biasanya Anda tidak begitu peduli terhadap tulang, di bulan Oktober Anda pasti akan peduli. Dunia memperingati 20 Oktober sebagai hari osteoporosis namun Indonesia menjadikan bulan Oktober sebagai bulan osteoporosis untuk menunjukkan pentingnya masalah kerapuhan tulang tersebut. Setidaknya, dua dari lima penduduk Indonesia berisiko terkena osteoporosis. Sementara prevalensi dunia hanyalah satu dari tiga orang yang berisiko menderita kasus ini.

Osteoporosis dikenal sebagai silent disease. Ia berkembang secara laten dan keberadaannya diketahui melalui kasus patah tulang yang pertama akibat benturan ringan atau bahkan tanpa benturan.

Berdasarkan penyebabnya, osteoporosis dibagi menjadi osteoporosis primer dan sekunder. Osteoporosis primer dikaitkan dengan kekurangan hormon dan pertambahan usia. Sedangkan osteoporosis sekunder dikaitkan dengan gaya hidup dan asupan gizi. “Saat ini, penderita osteoporosis dini semakin bertambah. Jika dulu osteoporosis identik dengan golongan lansia, sekarang sudah banyak pasien osteoporosis yang berusia 20-30 tahun. Gaya hidup yang tidak sehat dan kurang berolahraga menjadi penyebab utama kasus osteoporosis dini,” Dr. H. Briliantono M. Soenarwo, SpOT, FICS, MD, PhD, MBA, dokter spesialis tulang dari Halimun Medical Center, Jakarta.

Tulang Anda yang keras dan kokoh bukanlah jaringan mati. Tulang terus mengalami pembentukan dan pembongkaran yang disebut remodeling. Pembentukan tulang berguna untuk menggantikan tulang lama yang sudah rapuh sementara pembongkaran bertujuan agar tulang tidak terlalu berat sehingga tidak menganggu proses pergerakan.

Siklus remodeling tulang memakan waktu 2-3 bulan. Selagi Anda muda, pembentukan tulang baru berlangsung lebih cepat dibandingkan proses pembongkaran tulang lama, sehingga massa tulang Anda meningkat. Anda mencapai puncak massa tulang saat Anda berusia 35 tahun. Setelah lewat usia itu, siklus remodeling tulang tetap berlanjut tetapi proses pembongkaran berlangsung lebih cepat daripada proses pembentukan tulang. Risiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis) sangat bergantung dari kepadatan tulang yang berhasil Anda bangun sebelum usia 35 tahun. Semakin padat tulang Anda, semakin kecil risiko Anda terkena osteoporosis. Seseorang yang menderita osteoporosis tulangnya menjadi tipis, keropos, dan rapuh sehingga mudah patah.

Mengapa Wanita Lebih Rentan Terkena Osteoporosis?

Memang terdengar tidak adi tapi inilah kenyataan. Wanita lebih berisiko terkena osteoporosis dibandingkan laki-laki meskipun bukan mustahil penyakit pengeroposan tulang juga menyerang para pria. Hal itu terkait dengan hormon estrogen di dalam tubuh wanita. Estrogen merupakan hormon yang mengatur siklus menstruasi sekaligus berperan mempertahankan massa tulang. Bagi wanita yang sudah menopause, produksi estrogen jauh berkurang sehingga mempercepat terjadinya pengurangan massa tulang. Terkait dengan level estrogen dalam tubuh, wanita yang termasuk dalam kategori berikut punya risiko osteoporosis yang lebih tinggi:

Siklus menstruasi selama masa reproduksi tidak teratur
Pertama kali menstruasi di usia yang lebih tua dari rata-rata
Menjalani operasi pengangkatan ovarium

Pada penderita osteoporosis, tulang yang paling rawan patah adalah tulang yang langsung menyangga tubuh yaitu tulang belakang, tulang panggul, dan pergelangan tangan.

Tabungan Kalsium

Pada usia produktif, Anda tentu berkeinginan menyisihkan uang untuk dana pensiun. Dengan demikian, Anda bisa tenang di hari tua dan tinggal menikmati jerih payah Anda semasa muda. Analogi tersebut bisa digunakan juga untuk mengibaratkan tabungan kalsium, mineral yang membentuk tulang. “Tulang bisa menyimpan kelebihan kalsium yang masuk ke dalam tubuh hanya sampai umur 35 tahun. Setelah itu, tabungan kalsium akan diambil oleh tubuh,” kata Dr. Briliantono. ”Total kalsium yang dipakai oleh tubuh maksimal 1.000 mg per hari, sisanya ditabung. Setelah lewat usia 35 tahun, tulang tidak bisa menabung kalsium lagi. Kelebihan kalsium yang masuk ke dalam tubuh akan langsung dibuang,” ujar dokter yang kerap disapa Dr. Toni itu.

Osteoporosis sering disebut silent disease karena penderita biasanya tidak merasakan nyeri apapun sampai akhirnya dia tidak bisa bangun atau beraktivitas.
sumber

Read More

4 Makanan yang dapat Membuat Awet Muda

Perawatan wajah dengan berbagai krim anti aging hanyalah merupakan perawatan kulit dari luar saja. Penting untuk merawat kulit anda dari dalam juga melalui makanan sehat yang memberikan nutrisi pada kulit. Inilah 4 jenis makanan/buah-buahan yang dapat membantu anda untuk tetap terlihat awet muda menurut Joy Bauer, MS, RD, CDN, ahli kesehatan Yahoo! bidang nutrisi:
1. Ubi jalar goreng.
Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten (berwarna jingga cerah). Tubuh kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, sebuah nutrisi yang membantu untuk menghasilkan sel-sel baru yang sehat.
2. Wortel.
Seperti ubi jalar, wortel dilengkapi dengan pasokan beta-karoten. Di samping berperan penting dalam pembaharuan sel kulit, beta-karoten bertindak sebagai antioksidan kuat, mencegah dampak radikal bebas yang mempercepat penuaan kulit.
3.

Bayam Marinara.
Bayam antioksidan mengandung: vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Ketiganya bekerja melindungi kulit dari sinar UV sehingga kulit sehat.
4. Kemiri.
Kemiri merupakan salah satu dari daftar makanan yang kaya vitamin E, sebuah nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit. Dengan membentuk pelindung dalam membran sel kulit, vitamin E dalam kemiri membantu untuk menangkal radikal bebas berbahaya dan karena itu membantu untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Read More