Tips Mengatasi Nyeri Kaki Karena High Heels

Tips Mengatasi Nyeri Kaki Karena High Heels

Read More

Tips Praktis Menyiapkan Santap Sahur Bersama Keluarga

Bagi umat muslim, datangnya bulan Ramadhan sangatlah dinantikan. Menjalankan ibadah puasa bersama keluarga tentu sangat menyenangkan. Bagi para ibu, bangun pagi untuk menyiapkan santap sahur sudah menjadi rutinitas tahunan. Keterbatasan waktu menyiapkan santap sahur bisa disiasati dengan beragam cara. Tujuannya agar Anda tidak terlalu terburu-buru dan hidangan lezat tersaji dalam waktu singkat. Simak kiat praktis menyiapkan santap sahur berikut:

Tentukan Menu.
 Jauh hari sebelum Ramadhan tiba, Anda harus merancang menu untuk satu bulan, atau minimal rotasi menu untuk 10 hari karena dengan rotasi 10 hari, menu tidak akan terulang di hari yang sama dan menghindari kebosanan hidangan yang itu-itu saja. Dengan merancang menu maka Anda tidak perlu bingung lagi akan berbelanja dan masak apa. Dengan cara ini akan lebih praktis dan efisien.

Buat Daftar Belanja. Daftar belanja sangat penting karena memudahkan di dalam memilih bahan sehingga waktu belanja lebih efisien. Dengan daftar belanja juga membuat Anda terhindar dari belanja barang yang tidak Anda inginkan serta terlewat atau lupa membeli bahan.

Pilih Masakan Praktis. Waktu menyiapkan santap sahur sangat singkat. Agar praktis dan efisien, pilih masakan yang praktis. Anda tentu tidak cukup waktu menyiapkan santap sahur dengan membuat kari daging atau gudeg karena masakan ini memerlukan waktu berjam-jam. Pilih masakan praktis yang memerlukan waktu memasak tidak terlalu lama, seperti tumis sayuran, cah daging atau ayam dan ikan goreng.

Masakan Sepinggan. Menyiapkan masakan sahur dengan beragam menu juga bukan cara yang praktis. Sesekali pilih hidangan sepinggan, yaitu satu hidangan namun mengandung unsur gizi yang seimbang. Seperti mie goreng daging dan sayuran, nasi goreng ayam dan sayuran, spaghetti bolognese atau sereal dengan susu dan potongan buah. Hidangan sepinggan cukup praktis karena Anda tidak perlu menyiapkan beragam bahan untuk masakan yang berbeda-beda.

Perencanaan Belanja. Beberapa bahan keperluan dapur merupakan bahan yang tahan lama. Seperti beras, gula, tepung, teh, susu bubuk, sereal, kopi, kacang-kacangan dan bumbu kering. Siapkan stok bahan kering untuk kebutuhan satu bulan, dengan cara ini Anda lebih efsien waktu. Bahan lauk seperti daging, ayam, ikan, dan sosis bisa bertahan hingga dua minggu jika disimpan dalam freezer. Keperluan sayuran dan bumbu basah bisa distok tiga hari sekali. Bahan sayuran dan bumbu basah bisa diperoleh di tukang sayur keliling sehingga Anda tidak perlu keluar rumah hanya untuk berbelanja sayuran.

Frozen Food. Saat ini banyak dijual frozen food, seperti nugget ayam, stick ikan, rollade daging, bakso, daging asap dan sayuran beku. Bahan-bahan ini siap olah sehingga Anda tidak perlu menyiapkan bumbu yang memakan banyak waktu.

Stok Lauk Tahan Lama. Beberapa jenis masakan tahan lama hingga satu minggu, seperti kering tempe, kering kentang, serundeng, kerupuk udang, abon sapi, dendeng ragi, atau rendang daging. Berbekal lauk ini, Anda tinggal menghangatkan dan menyiapkan lauk tambahan untuk sahur.

Modifikasi Hidangan Berbuka. Waktu menyiapkan hidangan berbuka lebih lama, karenanya Anda bisa sekaligus menyiapkan hidangan untuk saat sahur. seperti membuat kaldu sup, buat kaldu dalam jumlah banyak, simpan kaldu di dalam freezer dan Anda tinggal menyiapkan bahan isi saat sahur nanti. Hidangan berbuka seperti ayam goreng, bistik daging, tempe bacem, dan tahu isi akan tetap lezat disantap saat sahur meskipun Anda buat saat berbuka puasa. Caranya, buat hidangan ini dalam jumlah banyak, dan simpan di dalam kulkas, hangatkan saat sahur tiba.

Manfaatkan Waktu Senggang. Saat libur atau waktu senggang, ajak anak-anak untuk menyiapkan stok bahan dan bumbu, seperti mengupas bawang, membuat bumbu dasar, memotong sayuran atau membumbui masakan. Beberapa jenis masakan seperti steak daging, atau ayam goreng akan lebih lezat jika di marinade dengan bumbu terlebih dahulu. Simpan bumbu dan bahan dalam kulkas. Nah sekarang Anda tidak perlu repot menyiapkan bahan dan bumbu untuk beberapa hari ke depan.

Delegasikan Tugas. Agar pekerjaan lebih ringan, bagi tugas dengan pembagian kerja. Seperti suami bertugas menyiakan meja makan. Anak-anak membantu menyiapkan alat makan dan minum atau menghangatkan makanan. Pembantu menyiapkan bahan dan bumbu yang akan dimasak. Dan Anda tinggal memasak masakan sesuai dengan menu yang disiapkan. (Sumber: Sahabat Nestle)

Read More

Masjid Berdiri Kokoh Tanpa Besi dan Semen

Secara teori arsitektur, rasanya mustahil bangunan ini bisa berdiri selama 55 tahun. Tapi fakta membuktikannya.

Bangunan utama Masjid Al Muhajirin yang terletak di Desa Ujung Lero, Kecamatan Suppa, Kabupaten Pinrang, Provinsi Sulawesi Selatan, bergaya arsitektur Timur Tengah ini tidak menggunakan sedikit pun besi sebagai rangka bangunan.

Ketua pembangunan Masjid Al-Muhajirin, Andi Patarai Nuur, 65 tahun, mengatakan sejak dibangun tahun 1957 masjid ini tidak menggunakan sebatang besi sebagai rangkanya, termasuk lantai dua sebagai tempat bertenggernya 25 menara.

"Sedikit pun tidak ada besi yang menjadi bagian utama bangunan ini," katanya kepada Tempo, Senin, 23 Juli 2012. Patarai yang mengaku terlibat langsung dalam pembangunan masjid tersebut mengatakan tempat ibadah itu dibangun oleh K.H. Sayyed Hasan Alwi.

Awalnya lokasi tersebut merupakan tempat masjid yang berukuran kecil. Namun setelah K.H. Sayyed Hasan alwi kembali ke Ujung Lero, setelah 10 tahun bermukim di Madinah, ia pun merombak masjid tersebut dengan berukuran 50 x 40 meter di atas lokasi 1 hektare.
Masjid itu dan mampu menampung 1.500 jemaah dan sejak dibangun belum pernah dipugar.

Menurut Patarai, bangunan pada masjid ini, termasuk bagian kubah yang bertengger di atas lantai dua, hanya terdiri dari susunan batu bata, tanpa semen dan besi sebagai tulang. Batu bata itu disusun di atas bilahan bambu.
Setelah kering, bambu tipis itu kemudian dilepas. "Hanya, bata yang telah dilangkahi atau dikencingi anjing tidak dipasang pada bagian masjid tersebut," kata Patarai.

Saat gempa bumi melanda daerah Pinrang tahun 1990-an, bangunan ini tetap kokoh. Padahal ada beberapa gedung di Kota Pinrang yang runtuh akibat guncangan gempa.
Seorang arsitek Jepang, kata dia, pernah mengunjungi masjid ini. Setelah melihat-lihat, ia tak percaya karena dianggap bertentangan dengan teori konstruksi bangunan.

Arsitek itu kemudian memprediksi 5 tahun yang akan datang masjid ini akan runtuh. "Tapi hingga 12 tahun setelah diprediksi, masjid ini tetap kokoh," ujarnya.
(Sumber: Tempo)

Read More

Telur Ternyata Lebih Sehat

Jangan takut lagi memakan telur. Data resmi terbaru mengungkapkan, telur ternyata mengandung lebih banyak zat menyehatkan ketimbang sebelumnya. Di dalam telur, terkandung 70 persen vitamin D dan selenium dengan kadar dua kali lipat lebih banyak dari hasil pengujian 30 tahun yang lalu.

Telur juga mengandung 20 persen lemak, 20 persen lemak jenuh, sekitar 13 persen kalori dan 10 persen kolestrol lebih sedikit dari survei sebelumnya. Rata-rata sebutir telur ukuran sedang saat ini, mengandung 66 kalori (dibandingkan 78 kalori pada penelitian sebelumnya) dan sebutir telur berukuran besar memiliki 77 kalori (sebelumnya 91 kalori).

Data tersebut diperoleh dari proyek konsorsium UK Foodcomp yang didanai oleh Departemen Kesehatan sebagai bagian dari program survei analisis nutrisi, guna memperbaharui data terhadap kandungan nutrisi dalam telur yang terakhir dilakukan pada 1980.

Dua butir telur berukuran sedang dapat memberikan asupan vitamin D sekitar dua pertiga dari jumlah RDA (Recommended Daily Amount). Ini amat berguna karena banyak dari kita yang mengalami kekurangan vitamin D.

Perbaikan kualitas telur yang kita konsumsi terjadi berkat meningkatnya jumlah rasio antara putih dan kuning telur pada rata-rata telur, dan pemberian pakan ayam yang baik.

Minyak nabati telah menggantikan daging dan bubuk tulang sebagai pakan ayam di Inggris pada 1980. Ditambah dengan vitamin untuk diet ayam, minyak ini dipercaya mampu memperbaiki penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan menambah kemampuan ayam untuk menyerap nutrisi. (Sumber: Yahoo! News)

Read More

Jangan Pukul Anak Anda

Oleh Sarah B. Weir, Yahoo! blogger | Team Mom

Suka menghukum anak Anda dengan memukul mereka di pantat? Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal ilmu kesehatan anak mungkin bisa menjadi pertimbangan Anda sebelum memberikan hukuman fisik kepada anak.

Para peneliti memeriksa data lebih dari 34 ribu orang dewasa dan menemukan, pukulan di pantat bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental secara signifikan saat dewasa.

Menurut hasil penelitian mereka, hukuman fisik berhubungan dengan gangguan suasana hati (mood), termasuk depresi dan kegelisahan, serta gangguan kepribadian, kecanduan pada alkohol dan narkotik. Mereka memperkirakan sekitar tujuh persen penyakit mental orang dewasa mungkin disebabkan oleh hukuman fisik sewaktu masa anak-anak, termasuk tamparan, dorongan, cengkraman, dan pukulan.

Penelitian menunjukkan, tamparan menyebabkan risiko depresi sebesar 41 persen, ketergantungan pada alkohol dan narkoba 59 persen, gangguan jiwa 93 persen, di antara temuan yang lainnya.


Hukuman fisik kepada anak-anak adalah suatu hal yang legal di Amerika Serikat, meskipun dilarang di sedikitnya 24 negara lainnya. Perlu dicatat juga bahwa 19 negara bagian di Amerika Serikat mengizinkan hukuman fisik di lingkup sekolah. Penelitian awal menunjukkan pukulan pada balita akan meningkatkan kecenderungan agresivitas ketika sudah menginjak masa anak-anak.

Read More

Sudahkah Anda Membaca Al-Quran Hari Ini?

Saya pagi ini buka-buka FB, dan tersadar akan gambar ini:



Sudahkah Anda membaca Al-Qur'an hari ini?

Read More

Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SNMPTN) aAkan Digratiskan

Bagi Anda yang sedang duduk di kelas 2 SMA saat ini, ada berita gembira untuk Anda. SNMPTN tahun depan akan digratiskan.

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) akan membebaskan biaya pendaftaran jalur undangan pada Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SNMPTN) tahun depan.


Seluruh biaya pendaftaran akan ditanggung Kemendikbud. Ketua Panitia SNMPTN 2012 Akhmaloka mengatakan, kebijakan Kemendikbud yang akan menyatukan pendaftaran peserta SNMPTN di jalur undangan sebanyak 60% akan berdampak pada penghapusan biaya pendaftaran yang saat ini dipatok Rp175.000 per orang.

Sebelumnya meski sekolah yang mendaftarkan siswanya ke jalur undangan,namun peserta harus membayar biaya pendaftaran lewat Bank Mandiri. Sebelumnya yang digratiskan di jalur undangan hanya calon mahasiswa yang menerima beasiswa Bidik Misi. Rektor ITB ini menjelaskan, jika jalur undangan ini digratiskan dan diperbesar hingga 60%, akan memperbesar kesempatan seluruh sekolah untuk mendaftarkan siswanya.

Perguruan tinggi negeri (PTN) tidak hanya akan menjaring siswa dari sekolah unggulan karena kuota sekolah per akreditasi tidak akan dibatasi.Saat ini kuota sekolah nonakreditasi hanya 5%, akreditasi C 15%, B 30%, dan A 50%.“Kita akan perlonggar karena kasihan juga kalau pendaftarnya makin sedikit,” ungkap Akhmaloka di Gedung Kemendikbud, Jakarta,kemarin. Akhmaloka menyatakan mendukung diperbesarnya jalur undangan ini sebab jalur undanganiniakanmelihatprestasi siswa dari nilai rapor mulai kelas II dan III dan sedikit dari kelas I.

Prestasi siswa diukur sejak awal bukan ditentukan dalam ujian sehari atau dua hari saja.Para rektor juga menekankan pentingnya kejujuran dalam jalur undangan.Salah satu alat yang paling efektif untuk meningkatkan kejujuran adalah dengan diberikannya sanksi kepada sekolah yang mengatrol nilai. Sebelumnya diberitakan, sekolah yang memanipulasi nilai tidakakandiperbolehkanmengikuti jalur undangan SNMPTN. Menurut Akhmaloka, pada SNMPTN tahun ini sudah ada 10 sekolah yang masuk dalam daftar hitam. Selaku panitia, dia meminta kepala sekolah turut bertanggung jawab mengenai manipulasi nilai ini.

Dasar diperbesarnya jalur undangan ini adalah kepercayaan PTN kepada sekolah. Rektor Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) Rochmat Wahab mengatakan,biaya pendaftaran tidak akan lagi dibebankankepadapendaftar. Akses jalur undangan yang diperluas hingga 60% juga akan memperluas akses kepada seluruh siswa dan bukan seperti saat ini yang terbagi hanya ke tiga akreditasi yakni sekolah A, B, C, dan nonakreditasi. Kenyataan yang terjadi, dari 58 anak yang mendapatkan nilai tertinggi dalam Ujian Nasional (UN),hanya 10 siswa yang lulus SNMPTN.

Dirjen Pendidikan Tinggi (Dikti) Kemendikbud Djoko Santoso membenarkan ada rencana pembebasan biaya pendaftaran SNMPTN. Selain itu, Kemendikbud juga akan menghapus jalur ujian tulis SNMPTN. Dengan demikian, hanya akan ada satu jalur penerimaan SNMPTN. “Beban penyelenggaraan SNMPTN lebih ringan karena tidak perlu lagi mencetak naskah untuk ujian tulis,” tandasnya. Berdasarkan pengalaman tahun lalu, ujarnya,pemerintah menyediakan Rp30 miliar untuk penyelenggaraan SNMPTN. (SINDO)

Read More

Snap-on Rubber Coated Case for Apple® iPhone® 4 4S 4GS 4G AT&T / Verizon, Hot Pink / Black

you're want to buy Snap-on Rubber Coated Case for Apple® iPhone® 4 4S 4GS 4G AT&T / Verizon, Hot Pink / Black,yes ..! you comes at the right place. you can get special discount for Snap-on Rubber Coated Case for Apple® iPhone® 4 4S 4GS 4G AT&T / Verizon, Hot Pink / Black.You can choose to buy a product and Snap-on Rubber Coated Case for Apple® iPhone® 4 4S 4GS 4G AT&T / Verizon, Hot Pink / Black at the Best Price Online with Secure Transaction Here...





Overall Customer Rating:

Price: $1.89


read more Details

This snap-on rubber coated case keeps your Apple® iPhone® 4 AT&T / Verizon safe and protected in style.Snap on rubber coated case adds a splash of color and provides protection from scratches.Allows easy access to all buttons, controls and ports. Material: Hard plastic case with rubber coating.Type: Non-OEM / Aftermarket. Color: Hot Pink / Black.Size: Perfect fit. Accessory ONLY, phone not included. Apple iPod®, iPhone®, or iPad® are registered trademarks of Apple, Inc. Products are Apple compatible and not endorsed by Apple, Inc.Compatible With Apple®: iPhone® 4 - AT&T 16GB / 32GB. iPhone® 4 - Verizon 16GB / 32GB.

Read More

Incipio iPhone 4/4S feather Ultralight Hard Shell Case - 1 Pack - Carrying Case - Retail Packaging - Clear review

you're want to buy Incipio iPhone 4/4S feather Ultralight Hard Shell Case - 1 Pack - Carrying Case - Retail Packaging - Clear,yes ..! you comes at the right place. you can get special discount for Incipio iPhone 4/4S feather Ultralight Hard Shell Case - 1 Pack - Carrying Case - Retail Packaging - Clear.You can choose to buy a product and Incipio iPhone 4/4S feather Ultralight Hard Shell Case - 1 Pack - Carrying Case - Retail Packaging - Clear at the Best Price Online with Secure Transaction Here...





Overall Customer Rating:

List Price: $24.99
Price: $16.66 & eligible for FREE Super Saver Shipping on orders over $25. Details
You Save: $8.33 (33%)


read more Details

The feather is an ultra light weight hard shell case for the iPhone 4, made of a durable and rigid polycarbonate material. A fan favorite case, the feather is loved for its slim, sleek, and sexy look.

Read More

Otterbox Defender Series Hybrid Case & Holster for iPhone 4 & 4S - Retail Packaging - Peony Pink/Gunmetal Grey

you're want to buy Otterbox Defender Series Hybrid Case & Holster for iPhone 4 & 4S - Retail Packaging - Peony Pink/Gunmetal Grey,yes ..! you comes at the right place. you can get special discount for Otterbox Defender Series Hybrid Case & Holster for iPhone 4 & 4S - Retail Packaging - Peony Pink/Gunmetal Grey.You can choose to buy a product and Otterbox Defender Series Hybrid Case & Holster for iPhone 4 & 4S - Retail Packaging - Peony Pink/Gunmetal Grey at the Best Price Online with Secure Transaction Here...





Overall Customer Rating:

List Price: $49.99
Price: $31.75 & this item ships for FREE with Super Saver Shipping. Details
You Save: $18.24 (36%)


read more Details

The iPhone 4S is everything we were hoping for and more! The Assistant "Siri" alone is totally worth protecting. Good thing we've got a Defender Series for iPhone 4Sready to keep her safe. This rugged case provides heavy duty protection from rough treatment in the worst environments. Ensure your new baby avoids scratches, dust and damage with OtterBox protection. Plus enjoy all of the cool color options we have available!

Read More

elago S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S + Logo Protection Film included (Soft Feeling Jean Indigo) price

you're want to buy elago S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S + Logo Protection Film included (Soft Feeling Jean Indigo),yes ..! you comes at the right place. you can get special discount for elago S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S + Logo Protection Film included (Soft Feeling Jean Indigo).You can choose to buy a product and elago S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S + Logo Protection Film included (Soft Feeling Jean Indigo) at the Best Price Online with Secure Transaction Here...





Overall Customer Rating:

List Price: $20.99
Price: $10.99 & eligible for FREE Super Saver Shipping on orders over $25. Details
You Save: $10.00 (48%)


read more Details

Keep the iPhone 4 safe & protected in style with the S4 Slim Fit Case. Unique design allows easy access to all buttons, controls & ports without having to remove the case. Polyurethane coated to protect from scratches and for better grip.

Read More

ELAGO EL-S4SM-CBL-BA S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S - 1 Pack - Retail Packaging - Coral Blue

you're want to buy ELAGO EL-S4SM-CBL-BA S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S - 1 Pack - Retail Packaging - Coral Blue,yes ..! you comes at the right place. you can get special discount for ELAGO EL-S4SM-CBL-BA S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S - 1 Pack - Retail Packaging - Coral Blue.You can choose to buy a product and ELAGO EL-S4SM-CBL-BA S4 Slim Fit Case for AT&T, Sprint, Verizon iPhone 4/4S - 1 Pack - Retail Packaging - Coral Blue at the Best Price Online with Secure Transaction Here...





Overall Customer Rating:

List Price: $19.99
Price: $10.99 & eligible for FREE Super Saver Shipping on orders over $25. Details
You Save: $9.00 (45%)


read more Details

Keep the iPhone 4/4S safe & protected in style with the S4 Slim Fit Case. Unique design allows easy access to all buttons, controls & ports without having to remove the case. Polyurethane coated to protect from scratches and for better grip, Product designed by elago in California and Made in Korea.

Read More